✦ Prepara la tua esperienza

Cosa ti ricarica e cosa ti stanca?

Valuta dodici situazioni e disegna la tua mappa di energia quotidiana: attività rigeneranti, situazioni faticose e tre idee da provare.

Prepara la tua esperienza

Come funziona

Due situazioni per ciascuna delle sei aree. Media dei valori da −2 a +2, escludendo «dipende». L’assenza di valori positivi o negativi viene dichiarata, senza inventare preferenze.

Il calcolo avviene nel tuo browser. I dati vengono salvati solo se scegli «Salva lettura».

Valuta dodici situazioni e disegna la tua mappa di energia quotidiana: attività rigeneranti, situazioni faticose e tre idee da provare.

A cosa serve

Distingui ciò che ti ristora da ciò che richiede sforzo. La mappa organizza preferenze per calma, compagnia, movimento, creatività, struttura e novità, senza spiegare sintomi o malattie.

Come usarla

Valuta dodici situazioni, da stancanti a rigeneranti. Scegli «dipende» quando conta troppo il contesto. Servono almeno otto valutazioni concrete. Puoi poi rivedere le risposte.

Come leggere il risultato

Valori positivi indicano ricarica dichiarata, negativi fatica. Ogni area mostra quante risposte la sostengono. Le tre idee finali sono piccoli esperimenti, non obblighi o trattamenti.

Domande frequenti

Come funziona
Due situazioni per ciascuna delle sei aree. Media dei valori da −2 a +2, escludendo «dipende». L’assenza di valori positivi o negativi viene dichiarata, senza inventare preferenze.
Posso salvare e condividere il risultato?
Sì. Al termine appaiono Salva lettura e Condividi. Le mie letture permette di riaprire, aggiungere note e scaricare il testo senza account. I dati restano in questo browser.

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